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Cina consta in aceleasi tipuri de alimente ca la pranz, cu exceptia supei sau a painii. Cantitatea de alimente consumata la cina trebuie sa fie intotdeauna cat jumatate din cantitatea consumata dieta rina ziua 2 carbohidrati pranz.

Ziua de apa. O data pe luna, obligatoriu dupa o zi de vitamine o data la 29 de zile urmeaza o zi de apa in dieta disociata dupa care incepeti din nou cu o zi de proteine.

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Daca nu va puteti abtine de la mancare preparati o supa de legume sau sucuri de fructe sau legume proaspete sau sariti peste ziua de apa. Fiti activi fizic, urcati scari, faceti plimbari, alergati, inotati, mergeti pe bicicleta, jucati-va… Daca suferiti de o afectiune medicala cereti sfatul medicului inainte de a incepe. Aceasta dieta nu recomanda infometarea. Este bine sa mancam fructe sau legume proaspete dieta rina ziua 2 carbohidrati bogate in vitamine dar numai pana la ora pranzului.

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Pranzul recomandat in dieta de slabire: Reteta dietetica de piept de pui cu salata. Se amesteca uleiul de masline, rozmarinul si usturoiul zdrobit. Se taie vanata felii. Se toarna uleiul peste felii si se rumenesc pe ambele parti.

Se aseaza feliile de rosie deasupra si se presara patrunjelul taiat. Se fierbe un piept de pui la foc mic celalalt se pastreaza pentru cina in supa de legume. Se dezoseaza pieptul de pui si se rumeneste pe ambele parti in aceeasi tigaie in care au fost rumenite feliile dieta rina ziua 2 carbohidrati vinete. Dieta rina ziua 2 carbohidrati prepara salata asortata.

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Aceasta este una dintre retele dietetice de slabit ce permit si o felie de paine. Dupa pranz puteti bea ml de supa de pui strecurata. Cina indicata pentru slabirea pe termen lung Jumatate de portie din preparatul culinar realizat dupa https://biblica.nmd.in.net/11-07-2019.php expusa mai sus dar fara supa si fara paine.

Aceasta este un aliment sanatos si hranitor, cu un continut de fier pe care organismul il poate absorbi repede.

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Grasimea ar trebui indepartata. Cumparati o tigaie in care sa preparati mancarea fara grasimi.

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Trebuie sa incercam sa mancam cat mai incet si tacticos. Fructele pot fi consumate numai pana la ora pranzului, nu si dupa aceea. Reteta dietetica de pranz in dieta de slabire de 3 luni Ingrediente: grame de varza acra, 4 cartofi, 1 lingura de ulei, 1 ceapa mica, 1 lingurita boia de ardei, 1 lingura de pasta de dieta rina ziua 2 carbohidrati, 1 catel de usturoi,1 varf de cutit chimen si o frunza de dafin, sare, cateva boabe de piper negru, ml supa Modul de realizare a retetei dietetice: se prajeste ceapa in ulei.

Se adauga usturoiul, pasta de rosii, boia de ardei, chimenul, frunza de dafin si piperul, dupa care se toarna supa. Cand incepe sa fiarba, se adauga varza murata si cartofii taiati cubulete. Se fierbe pana se inmoaie. Se adauga sare dupa gust. Reteta se poate prepara si cu varza proaspata si in acest caz se adauga putin otet. Aceasta reta dietetica de slabit permite si o felie de paine. Cina indicata pentru slabirea pe termen lung Cina pemite o portie din preparatul culinar de la pranz.

Tot in ziua de amidonuri puteti incerca si soia read article orez si legume. Se fierb grame de orez. Se ia jumatate din cantitatea de orezse amesteca cu o lingura de soia fiarta, o rosie taiata cuburi, jumatate de ceapa mica taiata marunt, un catel de usturoi, dieta rina ziua 2 carbohidrati linguri de boabe de porumb murate sau la dieta rina ziua 2 carbohidratiun varf de cutit cimbrisor si cimbru.

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Separat, se amesteca o lingurita sos de rosii si o jumatate de cana de supa. Se unge o tigaie si se aseaza compozitia in trei straturi: un strat de orez simplu, un strat de amestec soia-orez si deasupra orezul simplu ramas.

Se toarna amestecul de supa cu sos de rosii. Se coace 30 de minute dieta rina ziua 2 carbohidrati cuptorul incalzit in prealabil la grade C. Puteti click fructe numai pana la ora pranzului, nu si dupa aceea.

La pranz mancam pizza. Cum gatim pizza dietetica pentru slabit? Cum preparam reteta de pizza: Se dizolva zaharul si drojdia in apa caldura.

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Cand drojdia se umfla, se adauga faina sarata si se framanta in aluat. Se lasa o jumatate de ora la dospit, apoi se intinde o foaie subtire si se unge cu uleiul de masline si sosul de rosii.

Se coace 20 de minute in cuptorul incalzit in prealabil la grade C. Cina indicata pentru slabirea in 90 de zile La cina mancam 4 patratele de dieta rina ziua 2 carbohidrati neagra. In ziua de carbohidrati puteti manca salata verde, castraveti, varza dieta rina ziua 2 carbohidrati rosii. Puteti adauga orice fel de germeni, susan sau seminte de floarea soarelui cu masura si ierburi aromate proaspete patrunjel, busuioc, tarhon, etc.

Retea dietetica de pranz include fructe coapte.

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Se taie o banana si 2 kiwi in felii si se aseaza intr-un castron cu felii de portocala, 2 prune si o cana de zmeura. Se toarna sucul de la o portocale si se amesteca usor ingredientele.

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Se pot alege si alte fructe dupa preferinte si in functie de sezon. Folosind o folie de aluminiu, se imbraca interiorul unui vas astfel incat marginile sa poate fi indoite si bine sigilate pentru a preveni scurgerea sucului. Se aseaza amestecul de fructe in interior, se strang marginile bine si dieta rina ziua 2 carbohidrati coace 7 minute in cuptorul incalzit in prealabil la grade C.

Gustarea poate sa constea in miez de nuca si o cana de ceai. Cina La cina puteti manca o banana zdrobita cu nuci.

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Nota generala: Puteti inlocui intotdeauna fructele cu legume simple proaspete pe care le puteti imbogati si cu ierburi aromate. Fructe proaspete de sezon. Pranzul recomandat in dieta de slabire: Reteta dietetica de carne de go here dieta rina ziua 2 carbohidrati mustar si salata verde Ingrediente reteta dietetica de vita: 3 felii carne de vita pentru friptura, ml de supa, piper negru, boia de dieta rina ziua 2 carbohidrati, 1 lingura de mustar, 1 lingura de ulei, ingrediente pentru o salata verde Se spala feliile de carne si se usuca cu servetele de hartie, apoi se soteaza pe ambele parti; adaugati supa, condimentati cu piper negru si un varf de cutit de boia cu ardei; lasati sa fiarba inabusit.

Se adauga apa calda, daca este cazul si se fierbe pana cand carnea se fragezeste. Se adauga mustarul dupa ce apa scazut aproape complet.

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Se serveste cu salata verde. Se beau ml supa simpla. Cina Nu este dieta rina ziua 2 carbohidrati sa gatiti o alta reteta dietetica. Puteti manca o portie de friptura de vita pastrata de la pranz cu salata proaspata. Sau putem folosi peste ori tofu cu ierburi aromate. La acest fel de mancare putem asocia si o salata de castraveti.

Reteta de salata se prepara din castraveti, un catel de usturoi, o ceapa mica taiata julien, 2 linguri de fenicul si patrunjel tocat care dieta rina ziua 2 carbohidrati asezoneaza cu o lingurita de ulei, otet, sare si piper negru dupa gust.

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ZIUA 2 dieta Rina — ziua de amidonuri Mic Dejun gr salata de fructe de sezon Reteta dietetica de pranz pentru slabirea de durata Ingrediente: gr fasole uscata fasole mare alba, fiarta sau la conservagr ceapa, 1 lingura ulei, 1 lingurita boia de ardei, praf de chili optionalsare, piper negru, frunza de dafin, cimbru de vara si seminte de chimen, ml de dieta rina ziua 2 carbohidrati calduta, 1 ardei gras taiat julien Reteta de pranz dietetic: Se taie si se prajeste ceapa in ulei.

Se aseaza un strat uniform de fasole intr-un castron, apoi un strat uniform de ceapa, se adauga piper negru, se condimenteaza cu sare, boia de ardei, combru de vara, chimen si dafin. Se aseaza in continuare straturile in acest mod; ultimul strat trebuie sa fie de fasole uscata.

Se orneaza eventual cu ardei gras. Se dieta rina ziua 2 carbohidrati ceapa si se coace 30 de minute la grade C.

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Nu se amesteca pe durata coacerii. Acest fel de mancare este delicios atat cald cat si rece.

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Fasolea uscata se poate servi cu salata de sfecla rosie sau cu sos de rosii. Acest fel de mancare poate fi asociat si cu o felie de paine.

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Cina Cina pemite jumatate din preparatul culinar de la pranz fara supa si fara paine. Alegere alternativa: Reteta: Se prepara o supa de legume din 2 bucati de praz, 3 morcovi, o legatura de patrunjel, inclusiv radacina, o ceapa mica, un dieta rina ziua 2 carbohidrati de usturoi, o frunza de dafin, cateva boabe de piper negru si 1 l de apa.

Se condimenteaza cu sare si piper negru si se presara patrunjel tocat.

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Se serveste cu o felie de paine. Cantitatea va fi suficienta si pentru cina.

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